Pilates is een trainingsmethode die in de jaren twintig werd ontwikkeld door Joseph Pilates.
Wat mij al ruim 25 jaar aanspreekt in deze methode, is dat het niet alleen om bewegen gaat, maar vooral om hoe je beweegt.
In mijn lessen staat bewustzijn centraal.
Ik let daarbij met name op houding, de stand van het bekken, de wervelkolom en de schouders. Door daar gericht aan te werken, ontstaat meer stabiliteit in het lichaam en leer je jezelf beter dragen en bewegen.
Pilates helpt je om sterker te worden, soepeler te bewegen en meer controle te krijgen over je lichaam.
Tegelijk merk je vaak dat je meer energie krijgt en dat spanning in bijvoorbeeld rug, nek of schouders afneemt.
Ik werk altijd vanuit persoonlijke aandacht.
Met meer dan 25 jaar ervaring zie ik snel wat iemand nodig heeft en hoe we de oefeningen daarop kunnen aanpassen. Zeker wanneer er klachten spelen, is het belangrijk om rustig op te bouwen en niets te forceren.
Veel mensen komen bij mij nadat zij al een traject bij een fysiotherapeut hebben doorlopen.
Juist dan kan Pilates een waardevolle volgende stap zijn om verder te herstellen en het lichaam sterker en stabieler te maken.
In mijn lessen werk ik met gecontroleerde, rustige oefeningen en maak ik waar nodig gebruik van klein materiaal, zoals een bal, een band of een foamroller. Deze hulpmiddelen gebruik ik om spieren gerichter te activeren, spanning te verminderen en de kwaliteit van bewegen verder te verbeteren.
Mijn uitgangspunt is altijd hetzelfde:
dat je beter leert bewegen, meer vertrouwen krijgt in je lichaam en merkt dat je stap voor stap vooruitgaat.